Eerder schreef ik een blog over het fenomeen bore-out problematiek. Iets waar naar mijn mening nog te weinig over wordt gedeeld of wordt gesproken. Maar wat in de praktijk knap lastig is om van te herstellen. Wil je deze blog teruglezen, klik dan hier. Herken jij jezelf in dit verhaal? En wil jij die bore-out voorkomen of hiervan herstellen? Lees dan de 6 tips hieronder en start met jouw herstel. Belangrijk om te weten is dat, hoe langer verveling duurt, hoe moeilijker het is jezelf weer te activeren. Onderneem daarom bij de eerste tekenen van onvoldoende uitdaging actie. Op deze manier kun je een bore-out voorkomen. Tip 1.  Wees eerlijk naar…

“Zullen we volgende maand een keer afspreken?” Voor de meeste mensen is dat een eenvoudige vraag. Ze pakken hun agenda, kijken of ze kunnen en geven antwoord. Maar wanneer je herstelt van een burn-out, langdurige stress of overbelasting, voelt diezelfde vraag ineens heel anders. Niet omdat je geen zin hebt om af te spreken. Integendeel. Maar omdat één afspraak vaak tientallen vragen oproept. Heb ik tegen die tijd genoeg energie? Hoe druk zal het zijn? Kan ik daarna nog voor mijn gezin zorgen? Wat als ik een slechte nacht heb gehad? En is deze afspraak het waard als ik daarna misschien twee dagen moet herstellen? Waar plannen vroeger bijna vanzelf…

Veel mensen die ik zie in de praktijk geven aan dat ze last van hun darmen hebben wanneer zij stress ervaren. Waarom is dit een veelvoorkomend probleem? Wat is de relatie tussen je darmen en je brein? Wat weten we hiervan en wat kan jij doen om hierop invloed uit te oefenen? Voordat ik iets ga uitleggen over de relatie tussen darmen en stress, wil ik vooropstellen dat ik geen expert bent op het gebied van evenwichtige voeding en dit ook niet wil zijn. Vanuit eigen interesse heb ik mezelf hierin verdiept en heb ik verschillende dingen uitgeprobeerd. Maar wat bij mij werkt, hoeft voor een ander niet te werken.…