Als ergotherapeut werk ik dagelijks met mensen die kampen met een overbelast zenuwstelsel. Denk aan burn-out, PTSS, long COVID of andere klachten waarbij het lichaam continu in een stressmodus lijkt te staan. Een van de meest fascinerende reacties van ons brein in stressvolle situaties is de “bevriezen”-modus. Dit oeroude mechanisme, dat we delen met dieren, speelt een cruciale rol in ons overlevingssysteem. Als we een voorbeeld uit de natuur nemen, zoals een leeuw en een zebra, kunnen we goed zien hoe dit werkt. De reactie van een zebra: eerst vechten of vluchten, dan pas bevriezen Laten we een voorbeeld uit de natuur nemen: een zebra op de savanne. De zebra…

Long COVID brengt voor velen een complex pakket aan klachten met zich mee, waaronder Post Exertional Malaise (PEM) en Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS). Beide aandoeningen veroorzaken problemen met inspanning en energieverdeling, wat het dagelijkse leven van cliënten sterk kan beïnvloeden. Als ergotherapeut maak ik vaak gebruik van de Garmin activity tracker om cliënten meer inzicht te geven in hun energieverbruik, herstel en stressniveaus. Deze tool helpt om de onzichtbare impact van PEM en POTS zichtbaar en bespreekbaar te maken. In deze blog bespreek ik hoe we deze inzichten praktisch inzetten binnen een behandeltraject. Wat is een PEM? PEM, ofwel Post-Exertionele Malaise, verwijst naar de verergering van symptomen na inspanning.…

Wat is trauma? Trauma is een complex en veelzijdig onderwerp. Volgens Peter Levine, een pionier op dit gebied en auteur van De Tijger Ontwaakt, is trauma niet de gebeurtenis zelf, maar de impact die deze gebeurtenis op je zenuwstelsel heeft. Het gaat om de stressreactie van je lichaam die niet volledig is verwerkt, waardoor deze in je systeem blijft vastzitten als ‘gestolde energie’. Deze energie kan de werking van je zenuwstelsel en je algemene welzijn beïnvloeden. Soorten trauma Er zijn twee hoofdtypen trauma: shock trauma en complex trauma. Hoewel ze soms overlappen, zijn ze niet hetzelfde. Reacties op Trauma Wanneer iemand met trauma te maken krijgt, kan het lichaam verschillende…

Wat ik nu ga zeggen klinkt misschien ongelooflijk, maar een deel van jou is verslaafd aan stress. Wanneer we langdurig in een bepaalde emotionele toestand verkeren, worden de neurologische netwerken die hiermee verbonden zijn steeds sterker. Het brein maakt geen onderscheid tussen positieve en negatieve ervaringen; het doel is simpelweg overleven. Dit proces is vergelijkbaar met het trainen van spieren: hoe meer je iets oefent, hoe sterker dat netwerk wordt. De anatomie van stress en het belang van zelfzorg Vandaag wil ik het met je hebben over stress en waarom liefdevolle zelfzorg zo belangrijk is. Bij trauma denk je misschien aan grote, impactvolle gebeurtenissen zoals ongevallen, geweld of rampen. Iets…

Als ergotherapeut zie ik dagelijks mensen met een overgevoelig zenuwstelsel. Het voeren van gesprekken over hoe het zenuwstelsel werkt en waarom het zo snel in de “kramp” kan schieten, is een belangrijk onderdeel van mijn werk. Niet iedereen is zich ervan bewust dat er effectieve manieren zijn om dit overactieve zenuwstelsel te ontladen. Daarom wil ik in deze blog stilstaan bij het fenomeen van snel oplopende kramp in het zenuwstelsel en praktische technieken delen die kunnen helpen om hier regie over te krijgen. Wil je meer weten over het zenuwstelsel en hoe dit werkt? Lees dan hier, hier en hier verder over uitputting om het totaalplaatje beter te begrijpen. De…