Het herstellen van een burn-out of een zenuwstelsel dat uit balans is, is een proces dat zelden in een rechte lijn verloopt. In plaats daarvan gaat het herstel vaak in een golfbeweging, met ups en downs die soms verwarrend en ontmoedigend kunnen zijn. Deze golfbeweging is eigenlijk een natuurlijk onderdeel van het genezingsproces. Ons zenuwstelsel is voortdurend bezig een nieuw evenwicht te vinden, en dat gaat vaak gepaard met terugvallen of momenten waarop het lijkt alsof er geen vooruitgang wordt geboekt. Deze schommelingen kunnen ons het gevoel geven dat we terug bij af zijn, maar in werkelijkheid zijn ze een teken dat ons lichaam en onze geest bezig zijn sterker…

Ik ben “daar” ook geweest.Ik ben “daar” ook geweest hoor ik mezelf zeggen tegen de persoon die in mijn praktijk tegenover mij zit.Wanneer de woorden mij ontvallen, schrik ik altijd even. Het was blijkbaar nodig. Anders had ik dit niet ingebracht.Soms is het ineens daar, voor verbinding, vertrouwen of perspectief. Maar het blijft kwetsbaar. Iets inzetten of delen over mezelf in het moment, zonder te kunnen praten over “dat was toen”. Hierop zat een angst, angst voor het verliezen van regie of grip in het gesprek. Want, ik ben hier toch de professional. Wellicht was het zelfs schaamte om mezelf mens te maken naast de ander, en dan exact op…

Als ergotherapeut zie ik dagelijks mensen die worstelen met hun zenuwstelsel. Ze zijn hiermee in strijd gekomen door verschillende omstandigheden zoals een burn-out, chronische pijn, of long COVID. Een langdurig ziekteproces kan ervoor zorgen dat iemand op den duur geen perspectief meer ziet. Dit wordt soms nog versterkt door medici die aangeven: “Zoek een manier om hiermee te leven,” vooral bij aandoeningen zoals long COVID, waar lange termijn visies vaak nog ontbreken. Ook bij chronische pijn of chronische vermoeidheid is dit geen onbekend antwoord. Hoewel het onderbewuste niet de oorzaak van de ziekte is, kan een negatief geprogrammeerd onderbewustzijn wel degelijk het herstel stagneren. Hoe zit dit precies? Hieronder leg…

Ontdek de impact van primaire en secundaire emoties op trauma en pijn, en leer hoe je ze kunt herkennen en ermee kunt omgaan. Lees meer in deze informatieve blog van een ervaren ergotherapeut.

Om bij je kernwaarden te blijven in het leven is het essentieel om prioriteiten te stellen. Je kunt niet alles belangrijk vinden en ook niet alles perfect uitvoeren. Prioriteiten stellen is noodzakelijk om te leven naar je kernwaardes en om kwaliteit van leven te ervaren. Hiernaast is stellen een belangrijke vaardigheid om effectief en efficiënt te werken. Het helpt je om je te concentreren op de taken die het meest waardevol zijn voor je doelen en om stress en afleiding te verminderen. Er zijn verschillende methoden om prioriteiten te stellen, zoals de Eisenhower matrix, de mindmap en de vijf keer ‘moet ik dit nu doen?’ vraag. In deze blog ga…