Eerder schreef ik de blog: de psoas: de spier van de ziel en de opslag van onverwerkte emoties, waarin ik uitlegde wat de psoas is en hoe spanning in deze spier kan bijdragen aan lichamelijke en emotionele klachten. In deze blog wil ik vooral kijken hoe je spanning in de diepte van je lichaam, in de psoas, kunt leren loslaten. In mijn werk als ergotherapeut zie ik dagelijks wat langdurige spanning met het lichaam doet, vooral wanneer emoties zijn vastgezet in onze ‘fight-or-flight’-spier: de psoas. Deze diepe kernspier trekt zich samen bij gevoelens van onveiligheid of dreiging – een oeroude, beschermende reflex van het lichaam. Dat is functioneel bij acuut…

In mijn praktijk als ergotherapeut bij Energie Herstel zie ik vaak mensen die worstelen met aanhoudende spanningen, vermoeidheid, overprikkeling of vage lichamelijke klachten. Naast de nervus vagus, ons parapsympatisch en ons sympatisch systeem hebben we nog een heel ander belangrijk gebied wat te maken kan hebben met onverwerkte emoties, verdriet, spanningen en kramp en dat is de psoas spier. Daar wil ik in deze blog aandacht aan schenken omdat veel mensen dit zouden kunnen herkennen en dus ook hierin mogen gaan leren wat ze mogen gaan doen om spanning hierin los te laten. Want alles in ons lijf vormt een geheel en ook dit is een stap naar herstel. Vaak…

Vaak zijn we in contact met anderen door onze gedachten en ons hoofd, maar het is essentieel om ons lichaam niet te vergeten in deze interacties. Veel antwoorden liggen namelijk in ons lijf – in wat we voelen, wat ons onderbuikgevoel ons probeert te vertellen, en in de signalen die ons lichaam ons geeft. Als je geen contact meer maakt met je lijf en alleen vanuit je hoofd handelt, krijg je vaak heel andere gesprekken. Deze zijn minder gelaagd en kunnen zelfs leiden tot situaties waarin er over jouw grenzen heen wordt gegaan, en je het pas later doorhad. Wanneer je meer in contact bent met je zenuwstelsel en je…

Veel mensen vinden het moeilijk om te ontvangen. Ze zijn de gevers in hun relaties en voelen zich ongemakkelijk of zelfs schuldig als ze iets ontvangen. Dit kan zelfs leiden tot een onevenwichtige dynamiek, vooral in vriendschappen en liefdesrelaties. Maar hoe leer je nu ontvangen? Waarom is het zo belangrijk om dit te kunnen en hoe kan het bijdragen aan een gezonde relatie? Het onevenwicht tussen geven en ontvangen In relaties – zowel vriendschappelijk als romantisch – draait het om balans. Als iemand altijd maar geeft en nooit ontvangt, ontstaat er een disbalans. Vriendschappen en liefdesrelaties kunnen daardoor uit evenwicht raken. Het kan zelfs zijn dat de relatie op den…

Wanneer je ziek bent en je tijdelijke contract loopt af, is dat een onzeker moment. Wat gebeurt er dan met je inkomen? Wat zijn je rechten? En hoe ziet het vervolg eruit richting een eventuele WIA-uitkering? In deze blog neem ik je mee in het pad dat veel mensen na ziekte en een aflopend tijdelijk contract bewandelen. Want hoewel het verwarrend en spannend kan zijn, is er gelukkig een vangnet. Je belandt in de Ziektewet Als je ziek uit dienst gaat – bijvoorbeeld omdat je jaarcontract niet verlengd wordt terwijl je ziekgemeld bent – dan kom je in de Ziektewet terecht. Dit is een vangnetregeling die wordt uitgevoerd door het…