• Energie Herstel

    Slecht slapen is een bekend fenomeen bij burn-out problematiek. Hoe komt dit en welke invloed kan je hier zelf op uitoefenen?

    Slaap is essentieel voor het herstel van een burn-out en het volhouden van het leven. Daarom is het zo ellendig dat veel mensen met stress en langdurige overbelasting te kampen hebben met slaapproblemen. Want dit houdt de visuele cirkel van stress in stand. Bijna iedereen die ik in de praktijk zie herkent de onderbroken nachten of het fenomeen ‘’slecht slapen’’. Hoe komt dit? Wat is hierover bekend? En wat kun je hier zelf aan doen? Slaap is noodzakelijk. Mensen slapen bijna een derde van hun leven, bizar veel als je daarover nadenkt. Naast mensen, slapen ook bijna alle dieren. Dit terwijl in het dierenrijk niet alert zijn levensgevaarlijk kan zijn.…

  • Energie Herstel

    Wat zijn de effecten van langdurige stress in het brein?

    Eerder schreef ik over wat kortdurende stress doet in ons brein en waar stress voor dient. Stress is een nuttige reactie omdat dit je in staat stelt om jezelf te kunnen redden uit een levensbedreigende situatie. Maar wanneer je stress systeem overbelast raakt en dit systeem te snel alarm slaat, kan er op lange termijn sprake zijn van langdurige stress. Langdurige stress heeft geen nuttige reactie meer maar zorgt voor uitputting van ons lijf en ons brein met vaak een burn-out of andere uitputtingsverschijnselen tot gevolg. Langdurige stress of terwijl een burn-out wordt ook wel een bijnieruitputting genoemd omdat je bijnier overuren draait en uitgeput raakt. Maar naast het feit…

  • Energie Herstel

    Wat kan een behandeltraject bij Energie Herstel voor jou betekenen?

    Heb jij een burn-out, voel je je overbelast of heb je stress gerelateerde klachten welke je zelf niet kan verklaren? Loop je hierin vast of kan jij wel wat praktische hulp en tips gebruiken om te zoeken naar een betere balans en je herstel te bevorderen? Dan zou de ergotherapie behandeling van Energie Herstel jou hierbij kunnen helpen. Wat goed is om te weten, is dat het traject wat ik aanbied geen psychologisch traject is, maar zich vooral richt op praktische handvatten. Persoonlijk vind ik dit altijd goed vooraf te melden, zodat mensen met de juiste verwachtingen bij mij starten. Natuurlijk raken wij in de behandeling in gesprek over karaktereigenschappen…

  • Energie Herstel

    Hoe lang duurt een burn-out?

    Heel vaak krijg ik de vraag “Hoe lang duurt het herstel van een burn-out?”. Helaas is deze vraag niet eenduidig te beantwoorden. Het ligt vaak aan de periode die hieraan vooraf is gegaan, wat de oorzaken zijn van uitval, wat iemand heeft meegemaakt en hoelang de uitputtingsslag is geweest? Ook speelt de acceptatie van uitval een belangrijke rol, waardoor de duur van het herstelproces niet vooraf kan worden ingeschat. Een vast stappenplan voor herstel bestaat dus ook niet. Dit is de reden waarom een traject bij Energie Herstel geen vast omlijnt draaiboek heeft, maar altijd een traject op maat is. Het is aan mij de taak als therapeut in te…

  • Energie Herstel

    Prikkelverwerking bij overbelasting en hooggevoeligheid

    “Ik ben overprikkeld”. “Ik kan even geen informatie meer opnemen, “mijn hoofd zit vol”. Ongetwijfeld voor sommige mensen onbegrijpelijk. Maar voor veel mensen de dagelijkse praktijk en knap lastig dat dit aan de buitenkant niet altijd te zien is. Omdat dit voor sommige mensen dit onbegrijpelijk is, hierbij wat meer uitleg. Wat is overprikkeling? Wie heeft hier last van? En hoe werkt overprikkeling precies in het brein? Allereerst, wat is een prikkel? Om te beginnen heb je twee soorten prikkels, interne en externe prikkels. Interne prikkels zijn, honger, dorst, seksuele opwinding, pijn etc. Maar waar ik het in dit geval over wil hebben zijn de externe prikkels. Dit zijn prikkels…