Luisteren naar wat je lichaam al weet Soms weet je het gewoon. Nog voordat je er woorden aan kunt geven, voel je ergens van binnen een helder ja of juist duidelijke nee. Het is geen rationele beslissing, geen afweging van voor- en nadelen, maar een lichamelijk weten. Een subtiel signaal uit je zenuwstelsel dat jij iets wel of niet wilt of dat iets klopt of juist niet. De taal van je zenuwstelsel Je zenuwstelsel reageert sneller dan je denken. Waar je hoofd vaak nog in overleg is, heeft je lichaam al gereageerd. Dat merk je bijvoorbeeld aan een lichte ontspanning in je borst bij een ja, of juist aan een…

In onze huidige maatschappij zijn we geneigd emoties als lastig te zien. Onhandig. Iets wat je vooral “onder controle” moet houden. Maar wat als emoties juist een waardevol navigatiesysteem zijn? Wat als je lichaam, via gevoel, iets probeert te zeggen wat je met je hoofd niet kunt bedenken? Wat emoties eigenlijk zijnVolgens Vera Helleman zijn emoties geen last, maar richtingaanwijzers. Ze wijzen niet op ‘problemen’ maar op afstemming of het gebrek daaraan. Emoties zijn boodschappers van je innerlijke wereld. Ze laten zien of je trouw bent aan jezelf, of juist iets doet wat niet bij je past. Dat vraagt een nieuwe houding: in plaats van emoties ‘weg te redeneren’, mogen…

Soms gebruiken we de woorden ‘hoogsensitief’ en ‘hooggevoelig’ alsof ze hetzelfde betekenen. Maar wist je dat er een belangrijk verschil is? Hoogsensitiviteit: een verfijnd zenuwstelsel vanaf de start Hoogsensitiviteit (HSP) is een aangeboren eigenschap. Je zenuwstelsel is als het ware fijner afgesteld dan gemiddeld. Je neemt de wereld op een diepere laag waar.Geuren, geluiden, emoties van anderen, sfeer in een ruimte, alles komt krachtiger binnen. Zoals psychologe Elaine Aron beschrijft, komt deze gevoeligheid voor bij ongeveer 15-20% van de bevolking. Als je in balans bent, is het een enorme kracht:Je bent intuïtief, empathisch, creatief en opmerkzaam. Je merkt details op die anderen ontgaan. Je voelt stemmingen aan voordat ze uitgesproken…

Soms voelt het leven alsof je wandelt door een mijnenveld. Ik zie het bij mezelf, en bij veel mensen die ik begeleid in mijn praktijk. Er ontstaat bewustzijn. Iemand staat stil. Blikt terug op het leven. Juist op het moment dat iemand tot stilstand komt, ontstaat er ruimte . Er wordt teruggeblikt op het leven, op wat is geweest en dan opent zich het veld van verwerking. Ik noem het een mijnenveld, omdat je tijdens een doodnormale dag zomaar geraakt kunt worden door iets wat je uit balans brengt. Dat veld hoeft niet zwaar of donker te zijn maar is soms wel ingewikkeld. Ik zie het niet als iets negatiefs,…

Eerder schreef ik de blog: de psoas: de spier van de ziel en de opslag van onverwerkte emoties, waarin ik uitlegde wat de psoas is en hoe spanning in deze spier kan bijdragen aan lichamelijke en emotionele klachten. In deze blog wil ik vooral kijken hoe je spanning in de diepte van je lichaam, in de psoas, kunt leren loslaten. In mijn werk als ergotherapeut zie ik dagelijks wat langdurige spanning met het lichaam doet, vooral wanneer emoties zijn vastgezet in onze ‘fight-or-flight’-spier: de psoas. Deze diepe kernspier trekt zich samen bij gevoelens van onveiligheid of dreiging – een oeroude, beschermende reflex van het lichaam. Dat is functioneel bij acuut…