Liefdesverdriet en diepe rouw raken veel meer dan alleen je emoties. Veel mensen merken dat een verlies niet alleen verdriet veroorzaakt, maar ook lichamelijke klachten geeft. Je slaapt slechter, bent sneller overprikkeld, voelt spanning in je lichaam en hebt minder energie dan normaal. Sommigen ervaren zelfs pijn op de borst of een voortdurend gevoel van onrust. Dat is niet vreemd. Liefdesverdriet en rouw zijn niet alleen psychologische processen, maar ook processen die diep doorwerken in het autonome zenuwstelsel. Het lichaam probeert zich aan te passen aan een nieuwe werkelijkheid en dat vraagt veel energie. In deze blog lees je waarom een gebroken hart letterlijk pijn kan doen, wat er tijdens…

Over hulpmiddelen, verlichting en de laag waar écht herstel begint

Herstellen van een burn-out of ontregeld zenuwstelsel? Ontdek waarom uit je comfortzone stappen helpt bij herstel, energie, veerkracht én het voorkomen van bore-out.

Over bevriezen en de verschillende stressreacties van ons zenuwstelsel heb ik al eerder geschreven zie hier en zie hier. Daar leg ik uit hoe vechten, vluchten en bevriezen biologische overlevingsmechanismen zijn, intelligent, automatisch en verankerd in ons systeem. Maar inzicht alleen is niet genoeg. In deze blog wil ik een laag dieper gaan. Want begrijpen dát je bevriest is één stap. Leren hoe je van daaruit beweegt richting integratie, is een proces een proces waarin factor tijd ook een grote rol speelt. En het leren herkennen in het dagelijks leven, er soms eerst een poosje van balen wanneer het elke keer opnieuw gebeurd, steeds vaker een shift maken en uiteindelijk…

Veel mensen die vastlopen in stress, burn-out of langdurige vermoeidheid zijn gewend om doelen te stellen. Doelen om beter te worden, sterker te zijn, sneller te herstellen of ‘het weer goed te doen’. Wat vaak minder wordt herkend, is waar die doelen vandaan komen. Niet zelden blijken ze voort te komen uit zelfafwijzing, strenge innerlijke eisen en een diepgeworteld gevoel van moeten. In deze blog lees je hoe zelfafwijzing zich kan vermommen als motivatie, waarom doelen stellen dan geen rust geeft en hoe dit het herstel juist kan ondermijnen ook wanneer je alles ‘goed’ lijkt te doen. In veel gesprekken die ik voer binnen de praktijk, zie ik hoe groot…