Veel mensen die langdurig last hebben van stress of een burn-out komen de term bijnieruitputting tegen. Misschien herken je jezelf wel in de klachten: extreme vermoeidheid, slecht herstellen, overprikkeling, moeite met concentreren en het gevoel dat je lichaam niet meer meewerkt. Maar bestaat bijnieruitputting eigenlijk wel? Of is er iets anders aan de hand? Het korte antwoord is: de klachten zijn absoluut echt, maar de verklaring ligt waarschijnlijk anders dan jarenlang werd gedacht. Wat is bijnieruitputting? De term bijnieruitputting werd jarenlang gebruikt om te beschrijven dat de bijnieren na langdurige stress niet meer voldoende cortisol zouden kunnen aanmaken. Hoewel deze uitleg veel mensen hielp om hun klachten serieus te nemen,…

Eerder schreef ik de blog “door de inzet van een activity tracker wordt herstel meetbaar”. Hierin vertelde ik dat wij vanuit de praktijk Energie Herstel werken met de Garmin vivosmart 4. Na een zoektocht en het uitproberen van verschillende activity trackers is bewust gekozen voor het merk Garmin. Dit omdat Garmin gespecialiseerd is op het gebied van stresslevels en het inzichtelijk maken van een bodybattery. Er is gekozen om in de praktijk te werken met de basisvariant, de Garmin vivosmart 4, omdat deze klein is aan de pols, redelijk betaalbaar en alle functies heeft welke nodig zijn om te sturen op stress, activiteiten en herstel. Uiteraard zijn duurdere varianten ook…

Slaap is essentieel voor het herstel van een burn-out en het volhouden van het leven. Daarom is het zo ellendig dat veel mensen met stress en langdurige overbelasting te kampen hebben met slaapproblemen. Want dit houdt de vicieuze cirkel van stress in stand. Bijna iedereen die ik in de praktijk zie, herkent de onderbroken nachten of het fenomeen ‘’slecht slapen’’. Hoe komt dit? Wat is hierover bekend? En wat kun je hier zelf aan doen? Slaap is noodzakelijk. Mensen slapen bijna een derde van hun leven, bizar veel als je daarover nadenkt. Behalve mensen, slapen ook bijna alle dieren. Dit terwijl in het dierenrijk niet alert zijn levensgevaarlijk kan zijn.…

Iedereen die genoodzaakt is zichzelf ziek te melden, omdat hij of zij is uitgevallen met een burn-out, hoopt bij aanvang dat deze periode niet al te lang gaat duren. Maar wat nou als beter melden er nog even niet inzit en het ziek zijn langer duurt? Wat is dan handig om te weten? Waar moet je op letten? Wat kan jij doen als door externe oorzaken jouw re-integratie wordt belemmerd? En wat zijn de wetten en regels die hierop van toepassing zijn? Eerder schreef ik de blog “Help, ik heb mezelf ziekgemeld, wat nu”. Hierin gaf ik tips over wat je allemaal moet weten wanneer je jezelf net ziek hebt…

Van alle mensen die ik in mijn praktijk zie, zijn de meeste mensen tijdelijk ziek gemeld door hun werkgever. Ik hoop natuurlijk dat ze bij mij komen, voordat ze zijn uitgevallen. Maar meestal werkt het zo, dat mensen pas aan de bel trekken wanneer ze daadwerkelijk de man met de hamer zijn tegen gekomen. In de praktijk zie ik dan ook dat men vaak pas echt gemotiveerd is om gedrag aan te passen, wanneer klachten zo ernstig zijn, dat dit het dagelijks leven belemmerd. Omdat ik als ergotherapeut ben gespecialiseerd in burn-out en bore-out problematiek richt ik mezelf op de behandeling van klachten en het opbouwen van energie. Wanneer iemand…