Blogs

Net zoals je spieren sterker worden door training, zo worden ook onze emotionele netwerken sterker door herhaalde ervaringen. Als we vaak in bepaalde emoties verkeren, zoals angst of frustratie, creëren we een vicieuze cirkel waarin onze gedachten steeds terugkeren naar die negatieve emoties. Deze versterking vraagt niet alleen om aandacht, maar ook om energie, en kan leiden tot chronische stress. Het is cruciaal om te begrijpen dat wanneer je weerstand voelt tegen verandering, dit deel

Wat is trauma? Trauma is een complex en veelzijdig onderwerp. Volgens Peter Levine, een pionier op dit gebied en auteur van De Tijger Ontwaakt, is trauma niet de gebeurtenis zelf, maar de impact die deze gebeurtenis op je zenuwstelsel heeft. Het gaat om de stressreactie van je lichaam die niet volledig is verwerkt, waardoor deze in je systeem blijft vastzitten als ‘gestolde energie’. Deze energie kan de werking van je zenuwstelsel en je algemene welzijn

Wat ik nu ga zeggen klinkt misschien ongelooflijk, maar een deel van jou is verslaafd aan stress. Wanneer we langdurig in een bepaalde emotionele toestand verkeren, worden de neurologische netwerken die hiermee verbonden zijn steeds sterker. Het brein maakt geen onderscheid tussen positieve en negatieve ervaringen; het doel is simpelweg overleven. Dit proces is vergelijkbaar met het trainen van spieren: hoe meer je iets oefent, hoe sterker dat netwerk wordt. De anatomie van stress en

Als ergotherapeut zie ik dagelijks mensen met een overgevoelig zenuwstelsel. Het voeren van gesprekken over hoe het zenuwstelsel werkt en waarom het zo snel in de “kramp” kan schieten, is een belangrijk onderdeel van mijn werk. Niet iedereen is zich ervan bewust dat er effectieve manieren zijn om dit overactieve zenuwstelsel te ontladen. Daarom wil ik in deze blog stilstaan bij het fenomeen van snel oplopende kramp in het zenuwstelsel en praktische technieken delen die

Stel je voor: je zit thuis, dag in dag uit. Het is niet dat je veel te doen hebt, maar toch voel je je altijd moe. Je hebt weinig energie, je stelt alles uit, en het idee om weer écht iets te ondernemen lijkt onhaalbaar. Voor veel mensen klinkt dit als een herkenbaar verhaal. Misschien ben je net met pensioen gegaan, zijn zorgtaken weggevallen, of heb je simpelweg het gevoel dat je geen uitdaging meer