Het wordt gezien als discipline, als scherpte, als realisme. Maar neurobiologisch gezien is het een directe activator van het stresssysteem. Je kunt nog zo gezond leven, therapie volgen of rust nemen: zolang je innerlijke houding onveilig is, blijft je zenuwstelsel in paraatheid. Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, dragen iets met zich mee wat minstens zo belastend is als hun vermoeidheid, spanning of overprikkeling: zelfafwijzing. Een innerlijke stem die zegt dat ze niet goed genoeg zijn, dat ze falen, dat ze zich aanstellen, dat ze harder hun best moeten doen. En vaak is die stem zó vertrouwd, dat hij nauwelijks nog wordt opgemerkt. Vaak ook omdat deze…

Wanneer relativeren wegvalt, het hoofd geen overzicht meer heeft en alles van binnen donker kan voelen, zit je niet in zwakte maar in overleving. In die momenten is het brein niet meer in staat om te nuanceren, te troosten of perspectief te houden. Angst, paniek, leegte of gedachten aan willen verdwijnen kunnen dan naar voren komen. Niet omdat jij het leven niet aankunt, maar omdat jouw zenuwstelsel en amygdala het roer hebben overgenomen. In deze blog neem ik je mee in wat er neurobiologisch gebeurt wanneer het licht in het ‘penthouse’ uitgaat en waarom dit niets zegt over jouw waarde, maar alles over jouw geschiedenis in het lijf. Op mijn…

Veel mensen die kampen met burn-out, chronische stress of postvirale klachten herkennen het gevoel: “Ik begrijp wat er gebeurt, maar mijn lichaam blijft onrustig.” Dat is geen gebrek aan inzicht. Het is een signaal van het autonome zenuwstelsel. In deze blog lees je wat de wetenschap zegt over emoties als lichaamstoestanden, het effect van niet-afgeronde stressreacties, en waarom herstel pas echt op gang komt wanneer het lichaam zich weer veilig voelt. Met inzichten uit neurowetenschap, traumawetenschap en lichaamsgerichte therapie. In mijn praktijk hoor ik het vaak: “Ik begrijp het wel, maar mijn lichaam doet niet mee.” Of: “Het voelt alsof mijn lijf iets vasthoudt.” Deze zinnen raken precies aan waar…

Veel mensen merken het pas wanneer ze écht gaan ontspannen dat hun kaken op spanning hebben gestaan. Of ze weten van zichzelf dat ze kaakklemmen bij stress. Kaakspanning is iets wat velen herkennen in periodes van stress, overprikkeling of herstel na een ingrijpende gebeurtenis zoals een bevalling. Maar wat minder bekend is: de spanning in je kaken heeft een directe relatie met diepere structuren in je lichaam waaronder de psoas, de spier die in het hart van ons stresssysteem ligt. In deze blog neem ik je mee in de verbinding tussen de kaak, het bekken en het zenuwstelsel, zodat je beter begrijpt waarom spanning zich precies hier kan vastzetten en…

In de blog “Hoe je vanuit oude pijn verstrikt kunt raken in de drama driehoek” nam ik je mee in hoe de drama driehoek wertk, hoe je vanuit oude pijn hierin in terecht kunt komen in de rollen van Slachtoffer, Helper/Redder en Aanklager. Rollen die ooit nodig waren om te overleven, maar die nu vaak verstikkend werken. Misschien heb je jezelf herkend in één of meerdere rollen en besef je dat je deze ervaart en wil je er graag uit. In deze blog laat ik je zien hoe je uit deze driehoek kunt stappen en welke gezonde variant er bestaat van de drama driehoek namelijk de Winnaarsdriehoek. Niet omdat jij…