Heb je weleens het gevoel dat je jezelf kwijtraakt in de aanwezigheid van bepaalde mensen? Dat je na een gesprek leeg bent, minder vrij bent geweest dan je eigenlijk wilde of achteraf denkt: “Waarom reageerde ik eigenlijk zo?” Veel mensen hebben het gevoel dat sommige personen hen energie kosten. Ze trekken zich terug, gaan contact uit de weg of proberen zichzelf te beschermen. Maar ligt de oorzaak werkelijk bij de ander? Of gebeurt er in jouw zenuwstelsel iets waardoor je ongemerkt steeds verder verwijderd raakt van jezelf? In deze blog lees je waarom je jezelf soms verliest in contact met anderen, waarom dit niets zegt over zwakte en hoe je…

Kun je flauwvallen door stress? Misschien heb je het zelf weleens meegemaakt. Je staat in een spannende situatie en ineens voel je het gebeuren. Je wordt licht in je hoofd, begint te zweten, je zicht wordt wazig en het voelt alsof je ieder moment kunt omvallen. Sommige mensen vallen zelfs daadwerkelijk flauw. Dat kan ontzettend beangstigend zijn. De eerste gedachte is vaak dat er iets mis is met het lichaam. Toch is dat lang niet altijd het geval. In mijn praktijk merk ik regelmatig dat mensen verbaasd zijn wanneer ik uitleg dat het lichaam dit niet doet om hen tegen te werken. Integendeel. Het vegetatieve zenuwstelsel probeert juist precies te…

Je wilt wel… maar toch lukt het niet Misschien herken je het wel. Je neemt jezelf voor dat het deze keer echt anders gaat. Je wilt beter voor jezelf zorgen, vaker rust nemen, gezonder eten of eindelijk eens luisteren naar de signalen van je lichaam. Je weet precies waarom je dat wilt. Misschien heb je er boeken over gelezen, podcasts geluisterd of al meerdere behandelingen gevolgd. Je begrijpt inmiddels heel goed hoe stress werkt en wat je anders zou kunnen doen. Toch merk je na een paar weken dat je langzaam weer terugvalt in hetzelfde patroon. Je agenda loopt opnieuw vol, je zegt weer ja terwijl je eigenlijk nee voelde…

Pleasen, perfectionisme, moeite hebben met grenzen stellen of jezelf voortdurend verantwoordelijk voelen voor anderen: veel mensen herkennen deze patronen, zeker wanneer ze te maken krijgen met stress, burn-out of een overbelast zenuwstelsel. Wat vaak wordt gezien als een karaktereigenschap, blijkt in werkelijkheid regelmatig een aangeleerd overlevingsmechanisme te zijn. Onze hechtingsstijl speelt hierin een belangrijke rol. De manier waarop we als kind veiligheid, verbinding en steun hebben ervaren, vormt namelijk de basis voor hoe we later omgaan met relaties, spanning en herstel. In deze blog lees je hoe hechtingsstijlen samenhangen met pleasen, waarom deze patronen ooit nodig waren om je veilig te voelen en hoe ze je herstel van stress en…

Voel je je schuldig als het goed met je gaat terwijl een ander worstelt? Ontdek hoe onbewuste overtuigingen en loyaliteiten herstel van stress, burn-out en chronische vermoeidheid kunnen belemmeren. In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen die ontzettend hun best doen om te herstellen. Ze leren luisteren naar hun lichaam, bouwen rustmomenten in en proberen beter voor zichzelf te zorgen. Toch lijkt er soms iets onzichtbaars aan de hand. Zodra het iets beter gaat, ontstaat er ongemak. Ze voelen zich schuldig als ze ontspannen. Schuldig als ze een vrije middag nemen. Schuldig als ze genieten van iets moois terwijl iemand anders in hun omgeving het moeilijk heeft. Vaak komen we…