Een overbelast stress systeem ontstaat niet alleen door stress maar door de combinatie stress in combinatie met te weinig hersteltijd. Stress op zichzelf is niet slecht maar is een bepaalde reactie van het lijf. Het stress systeem treedt in werking wanneer je lichaam vecht tegen ziektekiemen of wanneer het een virus aan het bestrijden is. Het treedt in werking wanneer jij toxische stoffen tot je neemt (koffie, alcohol, tabak, vet eten, suikers en drugs). En wanneer je lijf aan het herstellen is van een intensieve inspanning (sporten). Maar natuurlijk ook wanneer het brein je bijnieren het seintje heeft gegeven dat er gevaar dreigt. Wanneer het lijf en het hoofd voldoende…

Wil jij jouw cortisolniveau verlagen? De meeste tips zijn heel logisch maar soms is het toch fijn om ze weer eens onder elkaar te zien staan. En geloof me, wanneer je je hier een periode streng aan houdt, komt je lijf echt in de herstelstand te staan. Natuurlijk is het goed om levenslang met deze tips in je achterhoofd te functioneren. Maar in je herstelfase van een burn-out zijn ze essentieel om weer minder klachten te gaan ervaren. Wanneer jij hebt ervaren dat ze jou kunnen helpen, kun je hier in een ‘mindere’ periode vanzelf weer naar terugpakken. Lees hier de 10 belangrijkste tips die jou kunnen helpen je cortisolniveau…

Afgelopen december publiceerde Energie Herstel dit artikel in het EM (Ergotherapie Magazine) over de cursus ‘Ergotherapeutische behandeling bij burn-out en bore-out problematiek’ welke Energie Herstel geeft vanuit de Ergo Academie (scholingsaanbod vanuit de beroepsgroep – Ergotherapie Nederland -).

Eerder schreef ik over wat kortdurende stress doet in ons brein en waar stress voor dient. Stress is een nuttige reactie omdat dit je in staat stelt om jezelf te kunnen redden uit een levensbedreigende situatie. Maar wanneer je stress systeem overbelast raakt en dit systeem te snel alarm slaat, kan er op lange termijn sprake zijn van langdurige stress. Langdurige stress heeft geen nuttige reactie meer maar zorgt voor uitputting van ons lijf en ons brein met vaak een burn-out of andere uitputtingsverschijnselen tot gevolg. Langdurige stress of een burn-out wordt ook wel een bijnieruitputting genoemd omdat je bijnier overuren draait en uitgeput raakt. Maar naast het feit dat…

Wie kent het niet? Het is-dit-het-nou-gevoel? Geen levensvraag waar je per definitie van in de put hoeft te raken, maar wel een vraag die je jezelf vaak stelt in situaties waarbij je even stil staat. Of dat nou door ziekte is, door een burn-out of door de coronacrisis. Het is een vraag die naar voren kan komen als je stil bent gezet door het leven. Waar komt dit ‘is-dit-het-nou-gevoel’ vandaan en waarom stellen wij onszelf deze vraag? Als kind droom je vaak hoe je leven er later uit moet komen te zien als je volwassen bent. Wat wil je doen, wat wil je bereiken, wat voor soort baan zou je…