Blogs

Vanuit diepe pijn, kwetsbaarheid of een belast verleden kan het gebeuren dat jij, of mensen om je heen verstrikt raken in de drama driehoek. Misschien merk je dat je steeds vastloopt in dezelfde soort situaties, dat interacties ingewikkeld voelen, of dat je verstrikt raakt in relatie dynamieken met een familielid, een partner, collega, leidinggevende of een andere machtsfiguur. Dan kun je onbewust en onbedoeld in de drama driehoek terechtkomen. Wil je weten wat dit is

Veel mensen schrikken enorm van een paniekaanval. Het gevoel van geen lucht meer krijgen, duizeligheid, trillen, hartkloppingen het lijkt alsof het lichaam volledig ontspoort. Toch is er een kant van dit verhaal waar weinig over wordt gesproken: soms is een paniek- of angstaanval namelijk juist een release van het zenuwstelsel. Het lichaam dat eindelijk mag loslaten Wanneer het zenuwstelsel langere tijd onder spanning heeft gestaan door stress, overbelasting, ziekte of onverwerkte emoties raakt het gewend

Er zijn momenten waarop het zenuwstelsel niet meer kan vechten of vluchten. Dan schakelt het over op bevriezen een oeroud overlevingsmechanisme. En soms gaat dat bevriezen heel diep. Je bent dan niet meer echt in je lijf aanwezig. Alsof alles wat er gebeurt ver weg is, of alsof je van buitenaf naar jezelf kijkt. Een bekend voorbeeld uit de natuur laat zien waarom dit gebeurt. Denk aan een zebra die in de bek van een

Diepe druk kan een belangrijke rol spelen in het herstellen van rust en regulatie. Wanneer het lichaam stevige, gelijkmatige druk ervaart bijvoorbeeld door een verzwaringsdeken, krachttraining of het dragen van iets zwaars worden de diepere lagen van spieren en gewrichten geactiveerd. Deze signalen sturen een boodschap van veiligheid naar de hersenen, waardoor het stresssysteem tot rust komt. Zo helpt diepe druk om spanning los te laten, het lichaam te gronden en terug te keren naar

Luisteren naar wat je lichaam al weet Soms weet je het gewoon. Nog voordat je er woorden aan kunt geven, voel je ergens van binnen een helder ja of juist duidelijke nee. Het is geen rationele beslissing, geen afweging van voor- en nadelen, maar een lichamelijk weten. Een subtiel signaal uit je zenuwstelsel dat jij iets wel of niet wilt of dat iets klopt of juist niet. De taal van je zenuwstelsel Je zenuwstelsel reageert