Het herstellen van een burn-out of een zenuwstelsel dat uit balans is, is geen rechtlijnig pad. Toch proberen we het vaak zo te begrijpen. We zijn opgegroeid met het idee dat groei en herstel lineaire processen zijn: van A naar B, van probleem naar oplossing, van ziek naar beter. Maar het zenuwstelsel, het leven en de natuur werken niet lineair. De natuur kent geen rechte lijnen, ze beweegt in cycli. De seizoenen volgen elkaar op, dag en nacht wisselen, eb en vloed komen en gaan. Alles leeft volgens een ritme van voortdurende verandering. En wij maken daar deel van uit. Herstel is dan ook geen rechte weg omhoog, maar een…

Als ergotherapeut zie ik dagelijks mensen die worstelen met hun zenuwstelsel. Ze zijn hiermee in strijd gekomen door verschillende omstandigheden zoals een burn-out, chronische pijn, of long COVID. Een langdurig ziekteproces kan ervoor zorgen dat iemand op den duur geen perspectief meer ziet. Dit wordt soms nog versterkt door medici die aangeven: “Zoek een manier om hiermee te leven,” vooral bij aandoeningen zoals long COVID, waar lange termijn visies vaak nog ontbreken. Ook bij chronische pijn of chronische vermoeidheid is dit geen onbekend antwoord. Hoewel het onderbewuste niet de oorzaak van de ziekte is, kan een negatief geprogrammeerd onderbewustzijn wel degelijk het herstel stagneren. Hoe zit dit precies? Hieronder leg…

Ontdek de impact van primaire en secundaire emoties op trauma en pijn, en leer hoe je ze kunt herkennen en ermee kunt omgaan. Lees meer in deze informatieve blog van een ervaren ergotherapeut.

Om bij je kernwaarden te blijven in het leven is het essentieel om prioriteiten te stellen. Je kunt niet alles belangrijk vinden en ook niet alles perfect uitvoeren. Prioriteiten stellen is noodzakelijk om te leven naar je kernwaardes en om kwaliteit van leven te ervaren. Hiernaast is stellen een belangrijke vaardigheid om effectief en efficiënt te werken. Het helpt je om je te concentreren op de taken die het meest waardevol zijn voor je doelen en om stress en afleiding te verminderen. Er zijn verschillende methoden om prioriteiten te stellen, zoals de Eisenhower matrix, de mindmap en de vijf keer ‘moet ik dit nu doen?’ vraag. In deze blog ga…

Eerder schreef ik de blog “De nervus vagus: de belangrijkste zenuw van ons lijf welke vaak het probleem én de sleutel vormt naar jouw herstel” waarin ik schreef over de nervus vagus, homeostase en de werking hiervan. Wanneer homeostase is verstoort spreken we van een disbalans tussen het parasympatische en orthosympathische systeem. Weer streven naar balans? Er zijn verschillende oefeningen en activiteiten die je zelf kunt doen om het parasympatisch systeem te stimuleren. Benieuwd wat jij kan doen? Lees dan hier. Balans tussen gasgeven en remmenDe nervus vagus reguleert het orthosympathisch systeem (ons gaspedaal) en het parasympatisch systeem (het rempedaal). Het gaspedaal komt in actie bij noodsituaties maar ook als…