Energie Herstel
-
Wat is de nervus vagus? De belangrijkste schakel tussen stress, ontspanning en herstel
Wat is de nervus vagus en waarom is deze zenuw zo belangrijk voor stress en herstel? Ontdek hoe het autonome zenuwstelsel werkt en waarom veiligheid de basis vormt voor duurzaam herstel. In dit artikel ontdek je: • wat de nervus vagus is; • hoe het autonome zenuwstelsel werkt; • waarom stress en herstel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn; • waarom langdurige stress het herstelvermogen kan beïnvloeden; • welke rol veiligheid speelt binnen het zenuwstelsel; • waarom herstel begint met begrijpen wat je lichaam probeert te vertellen.
-
Diepe ontspanning ervaren middels Yoga Nidra
Ademhalingsoefeningen, meditaties, mindfulness oefeningen, een bodyscan, visualisaties of gewoon in stilte voor je uitstaren. Het is allemaal goed voor je maar voelt vaak aan als hard werken. Hoe kom jij tot diepe ontspanning? Dit is een vraag die ik dagelijks stel in mijn praktijk aan de mensen die ik daar zie. Veelal weten mensen het niet en hebben vooral een grote weerstand tegen mediteren en mindfulness en geven aan: dat is niks voor mij. Iets wat ik helemaal begrijp. Want als iemand zich bij mij meldt met een burn-out of andere vormen van uitputting, is stil zitten een ongelofelijke opgave. Zeker omdat deze mensen een overactief systeem hebben, is vanuit…
-
De onzichtbare wereld die ligt onder de dagelijkse overprikkeling
Eerder schreef ik een blog over “prikkelverwerking bij overbelasting en hoog gevoeligheid” hierin kwam aan bod wat prikkels zijn, hoe het brein deze verwerkt, hoe overprikkeling ontstaat en wat strategieën zijn om overprikkeling te voorkomen. Heel handig om praktisch mee aan de slag te kunnen. Maar wanneer blijkt dat het aanpakken van de dagelijkse overprikkeling niet genoeg is, is het handig om te begrijpen wat hieronder kan liggen en natuurlijk wat je hieraan kan doen. Onder de uitleg hoe overprikkeling ontstaat zit namelijk nog een andere verdiepende laag. Om deze laag uit te kunnen leggen gebruik ik het model van Annek Tol wat deze theorie onderbouwt en overzichtelijk laat zien…
-
De ontdekking van Binaural Beats: Een duik in de werking en de toepassing.
Binaural beats zijn de laatste jaren steeds populairder geworden als een hulpmiddel voor ontspanning, focusverbetering en slaapoptimalisatie. Maar hoe werken deze auditieve sensaties en welke voordelen kunnen ze bieden? In deze blog vertel ik over de wereld van Binaural beats en over de fascinerende werking ervan op ons brein.Wat zijn Binaural beats?Binaural beats zijn auditieve illusies die ontstaan wanneer twee verschillende tonen met een lichte frequentievariatie worden afgespeeld: één in je rechter- en één in je linkeroor. De hersenen nemen deze twee tonen waar als een enkele, pulserende beat. Als bijvoorbeeld een toon van 200 Hz in het ene oor wordt afgespeeld en een toon van 240 Hz in het…
-
Update wet en regelgeving bij ziekte
Willemien volgt momenteel de drie daagse scholing “Weer aan het werk” van ergotherapeut Edith Brocke. Hierdoor is zij weer up to date wat betreft de laatste ontwikkelingen betreft wet en regelgeving bij ziekte. Maar heeft zij ook extra tools om als ergotherapeut jou zo goed mogelijk te begeleiden in dit proces. Edith Brocke schoolt ergotherapeuten in een behandelprogramma, gericht op re-integratie. Waarbij aandacht is voor hoe je een gesprek met de bedrijfsarts kunt aanvliegen, hoe je zelf regie neemt over jouw ziekteproces binnen de mogelijkheden qua wetgeving en heeft beschikt zij over nieuwe handvatten betreft het opstellen van een haalbaar en realistische re-integratie plan. Wil jij meer lezen over welke…