Blogs

Er zijn momenten waarop het zenuwstelsel niet meer kan vechten of vluchten. Dan schakelt het over op bevriezen een oeroud overlevingsmechanisme. En soms gaat dat bevriezen heel diep. Je bent dan niet meer echt in je lijf aanwezig. Alsof alles wat er gebeurt ver weg is, of alsof je van buitenaf naar jezelf kijkt. Een bekend voorbeeld uit de natuur laat zien waarom dit gebeurt. Denk aan een zebra die in de bek van een

Diepe druk kan een belangrijke rol spelen in het herstellen van rust en regulatie. Wanneer het lichaam stevige, gelijkmatige druk ervaart bijvoorbeeld door een verzwaringsdeken, krachttraining of het dragen van iets zwaars worden de diepere lagen van spieren en gewrichten geactiveerd. Deze signalen sturen een boodschap van veiligheid naar de hersenen, waardoor het stresssysteem tot rust komt. Zo helpt diepe druk om spanning los te laten, het lichaam te gronden en terug te keren naar

Luisteren naar wat je lichaam al weet Soms weet je het gewoon. Nog voordat je er woorden aan kunt geven, voel je ergens van binnen een helder ja of juist duidelijke nee. Het is geen rationele beslissing, geen afweging van voor- en nadelen, maar een lichamelijk weten. Een subtiel signaal uit je zenuwstelsel dat jij iets wel of niet wilt of dat iets klopt of juist niet. De taal van je zenuwstelsel Je zenuwstelsel reageert

In onze huidige maatschappij zijn we geneigd emoties als lastig te zien. Onhandig. Iets wat je vooral “onder controle” moet houden. Maar wat als emoties juist een waardevol navigatiesysteem zijn? Wat als je lichaam, via gevoel, iets probeert te zeggen wat je met je hoofd niet kunt bedenken? Wat emoties eigenlijk zijnVolgens Vera Helleman zijn emoties geen last, maar richtingaanwijzers. Ze wijzen niet op ‘problemen’ maar op afstemming of het gebrek daaraan. Emoties zijn boodschappers

Soms gebruiken we de woorden ‘hoogsensitief’ en ‘hooggevoelig’ alsof ze hetzelfde betekenen. Maar wist je dat er een belangrijk verschil is? Hoogsensitiviteit: een verfijnd zenuwstelsel vanaf de start Hoogsensitiviteit (HSP) is een aangeboren eigenschap. Je zenuwstelsel is als het ware fijner afgesteld dan gemiddeld. Je neemt de wereld op een diepere laag waar.Geuren, geluiden, emoties van anderen, sfeer in een ruimte, alles komt krachtiger binnen. Zoals psychologe Elaine Aron beschrijft, komt deze gevoeligheid voor bij