Blogs
Wanneer je bent uitgevallen met een burn-out luidt het advies: rusten en herstellen. En juist dit is ontzettend ingewikkeld voor mensen die net zijn uitgevallen en thuis zitten met klachten. Ze zijn te lang doorgegaan op adrenaline en cortisol en deze hormonen gieren nog steeds continue door hun lijf. Om deze reden is rustnemen knap lastig. Rust nemen resulteert in deze eerste fase hierdoor vaak in onrust. Hoe komt dat? En hoe kom je hier
In de praktijk spreek ik dagelijks mensen die zijn opgebrand door het (dagelijkse) leven. Ze hebben te veel hooi op hun vork genomen, zowel op het werk als privé. De omgeving heeft te veel van hen gevraagd met betrekking tot zorgtaken of er hebben zich omstandigheden voorgedaan die ervoor hebben gezorgd dat ze over de grenzen van hun eigen kunnen zijn gegaan. In sommige gevallen kan het zelfs alléén de omgeving of omstandigheden zijn die
Een overbelast stress systeem ontstaat niet alleen door stress maar door de combinatie stress in combinatie met te weinig hersteltijd. Stress op zichzelf is niet slecht maar is een bepaalde reactie van het lijf. Het stress systeem treedt in werking wanneer je lichaam vecht tegen ziektekiemen of wanneer het een virus aan het bestrijden is. Het treedt in werking wanneer jij toxische stoffen tot je neemt (koffie, alcohol, tabak, vet eten, suikers en drugs). En
Wil jij jouw cortisolniveau verlagen? De meeste tips zijn heel logisch maar soms is het toch fijn om ze weer eens onder elkaar te zien staan. En geloof me, wanneer je je hier een periode streng aan houdt, komt je lijf echt in de herstelstand te staan. Natuurlijk is het goed om levenslang met deze tips in je achterhoofd te functioneren. Maar in je herstelfase van een burn-out zijn ze essentieel om weer minder klachten
Afgelopen december publiceerde Energie Herstel dit artikel in het EM (Ergotherapie Magazine) over de cursus ‘Ergotherapeutische behandeling bij burn-out en bore-out problematiek’ welke Energie Herstel geeft vanuit de Ergo Academie (scholingsaanbod vanuit de beroepsgroep – Ergotherapie Nederland -).