Blogs

Ik, als ergotherapeut, zie veel mensen die door de plek waar hun wiegje stond al met een achterstand aan het leven zijn begonnen. Soms ontbreekt de moeiteloosheid die anderen misschien wel ervaren, en voelt het leven eerder als een constante strijd. In mijn werk besteed ik veel aandacht aan het zenuwstelsel: hoe we dit in balans krijgen, hoe je grip kunt krijgen op je klachten, en hoe je jezelf kunt helpen om meer rust en

Het uithouden van schuld: een sleutel tot innerlijke groei Schuldgevoelens – we doen er vaak alles aan om ze te vermijden. Maar schuld kunnen verdragen is juist een belangrijke vaardigheid voor persoonlijke groei en het maken van oprechte keuzes. Huh? Hoe zit dat precies? Ik leg het je hierin uit. Schuldgevoel kan een signaal zijn dat je uit je comfortzone stapt, je eigen pad bewandelt en niet langer enkel leeft volgens de verwachtingen van anderen.

Als ergotherapeut werk ik dagelijks met mensen die kampen met een overbelast zenuwstelsel. Denk aan burn-out, PTSS, long COVID of andere klachten waarbij het lichaam continu in een stressmodus lijkt te staan. Een van de meest fascinerende reacties van ons brein in stressvolle situaties is de “bevriezen”-modus. Dit oeroude mechanisme, dat we delen met dieren, speelt een cruciale rol in ons overlevingssysteem. Als we een voorbeeld uit de natuur nemen, zoals een leeuw en een

Long COVID brengt voor velen een complex pakket aan klachten met zich mee, waaronder Post Exertional Malaise (PEM) en Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS). Beide aandoeningen veroorzaken problemen met inspanning en energieverdeling, wat het dagelijkse leven van cliënten sterk kan beïnvloeden. Als ergotherapeut maak ik vaak gebruik van de Garmin activity tracker om cliënten meer inzicht te geven in hun energieverbruik, herstel en stressniveaus. Deze tool helpt om de onzichtbare impact van PEM en POTS

Net zoals spieren sterker worden door training, zo worden ook onze emotionele netwerken sterker door herhaalde ervaringen. Wanneer we vaak emoties zoals angst of frustratie ervaren, creëren we een vicieuze cirkel waarin onze gedachten steeds terugkeren naar die negatieve emoties. Dit vraagt energie en kan leiden tot chronische stress. Weerstand tegen verandering is een teken dat je zenuwstelsel gewend is aan zijn comfortzone. Toch kun je jezelf liefdevol aansporen om door te zetten. Dit kan